Dr. Reiter Höffken

Venengymnastik

Diese Übungen fördern den venösen Rückstrom aus den Beinen und entlasten dadurch Ihre Venen. Sie können auch während der Arbeit und im Sitzen durchgeführt werden, endweder nacheinander oder abwechselnd. Besonders diejenigen unter Ihnen, die schon operiert wurden oder denen eine Operation an den Krampfadern bevorsteht sollten diese Übungen regelmäßig machen. Wir empfehlen 3×15 Minuten am Tag.

1. Zehenspitzen anziehen

2. Zehenstand

3. Fußrollen

zuerst recht- dann linksherum

4. Fußwippen

abwechselnd auf die Ferse und die Zehenspitzen